God balance i arbejdslivet - Jeg ville lyve cent procent, hvis jeg siger, at der er lettere måder at altid være effektive på arbejdet og mentalt fredelige i det personlige liv. Man er bestemt ikke en superhelt til at være lignende bedst til alt det, han eller hun kan påtage sig. Det er lettere sagt end gjort. Der er ingen magisk formel, der kan omdanne vores stressende liv med det samme og vil hjælpe os med at opretholde en bedre balance mellem arbejds-og livsliv.
Billedkilde: pixabay.com
Alt om den gode balance mellem arbejde og liv
Men vi ser alle efter en løsning, når vi tror, vi har fået nok! for en god balance mellem arbejdsliv og liv, men der skal være en vej ud af denne boomerang. Du kan ikke svulme hele tiden, krybbe om dit job, gå glip af alt det sjove, ikke have noget personligt liv og føre en usund livsstil.
Tro mig, det forstyrrer mig stadig, når jeg tænker på de travleste dage i mit liv, da jeg plejede at arbejde med en af de mest berømte hotelkæder og ikke var freelancing som lige nu. Helt ærligt virkede alt så perfekt i begyndelsen som min nye jobtitel, løftede løn, internationalt brand, et pulserende hold osv. Efterhånden forsvandt al spændingen og sjovet, alle disse frynsegoder, som syntes at være mine aktiver, begyndte at miste deres værdi. Efterhånden som dage gik udfordringen ud til pres, opgaver virkede ensformige, kolleger blev mine fjender, og jeg yderst afsky af min rutine. Og det værste var, at jeg ikke kunne kontrollere min egen tid.
Det ville være vanskeligt at pege på, hvornår det nøjagtigt skete. Ikke desto mindre mislykkedes jeg elendigt kan det skyldes få personlige og professionelle grunde. Faktisk hvor meget jeg nogensinde ikke tror på beklagelse, er jeg sikker på en ting, at hvis jeg reflekterer over min fortid, mens jeg arbejdede, hører jeg dette, “Du var uorganiseret, klodset, tabt, temmet, pessimistisk og måske blind fordi du ikke kunne se alle disse på det tidspunkt ”
Hvor ironisk er dette? Når vi ser på noget fra et lidt andet perspektiv, er vi i stand til at se, hvor nøjagtigt problemet ligger. For eksempel regnede jeg med mine spørgsmål efter år & i det mindste kom med nogle logiske gode balance-teorier mellem arbejdsliv og liv, som kunne have fungeret, eller lad os sige mit arbejde, hvis jeg nogensinde står over for sådanne omstændigheder i fremtiden.
God fordel mellem arbejdsliv og balance mellem arbejdsliv og balance;
Så her er hvad du også kan overveje, hvis du søger at opretholde arbejdslivet
balance eksempler bedre balance mellem arbejde og liv: -
- Opfyld alle dine ønsker
- Griner højt (ikke næsten)
- Tidsadministration
- Tag en pause
- Bland sammen
- Lev i nuet
- Håndter din stress
-
Opfyld alle dine ønsker: God balance i arbejdslivet;
Ja, du læser bare eksempler på balance mellem arbejdsliv og liv! Mit første forslag for at opnå en god balance mellem arbejde og liv er at slippe løs. Forestil dig et øjeblik, at du gør det, du altid har ønsket at gøre, den drøm, som du har båret med dig siden meget lang tid, og noget der holder dig på tæerne. Mens du overvejer den første ting, der kommer til dit sind på dette tidspunkt, skal det prioriteres højest. Det lyder måske latterligt og fortrydeligt i starten, men dette ene job betyder meget for dig. Måske må det ikke betale sig så godt eller ikke gøre dig populær, men hvis det giver en følelse af præstation, når du skal overveje at spare lidt tid på det. Giv dig selv total frihed, ikke tænk på, hvad folk ville synes, eller hvordan din familie ville reagere på det, ikke bekymre dig om du vil være i stand til at forfølge det i lang tid eller ej. Det er helt fint at være lidt impulsiv nogle gange. Begynd derfor at følge denne længe ventede drøm. Dette kan være dit ønske om at lære salsadans, havearbejde, køre en firehjuling, synge, handle, rejse, læse, filantropi, sport, undervisning eller andre uhyggelige interesser som eventyrlystne vandring, fugletitting, dele handel, eksperimentere med mad, tøj, mode, skønhed osv. Hvis du tænker over det, vil de rigelige muligheder forbløffe dig.
Desværre er problemet for det meste, at vi er opmærksomme på denne slags ting, men vi navngiver dem simpelthen vores hobbyer og holder det til side. Bare brug dem, mens du nævner i vores CV eller det sociale netværksprofil, eller hvis vi har brug for at imponere en ny, vi netop har mødt. Strålende er dem, der integrerer denne unikke kvalitet i deres daglige liv. Det er ikke begrænset til at vise eller bevise det for nogen, i stedet tror de på sig selv og har tarm til at leve på deres drøm. Ikke handel med dine inderste ønsker for at kopiere mængden. Du og personen ved siden af kan ikke have det samme hele tiden.
Jeg bliver på en eller anden måde så inspireret, når jeg støder på mennesker, der har opdaget denne sag. En af mine ex-chefer er et klassisk eksempel på denne ideologi. Siden begyndelsen troede han på utraditionelle måder at håndtere operationerne såvel som at styre sig selv. Han var aldrig ligeglad med de traditionelle regler fra 9 til 6 arbejdsplan eller streng formel påklædning, eller hvis du følger standardprocedurerne eller ej. Tværtimod fokuserede han sin energi på højere produktivitet, opmuntrede til nye ideer, involverede medarbejdere i beslutningstagning og problemløsning, investerede i uddannelse af effektive ressourcer. Og resten af sin tid afsatte han sin lidenskab til ridning, rejser, læsning, familiesammenkomster, fester osv. Hvilken smart stil at leve med fuld iver!
-
Græd højlydt (ikke praktisk talt): Balance mellem godt arbejde og liv
Ifølge en undersøgelse slapper latter hele din krop. En god, solid latter lindrer fysisk spænding og stress, så dine muskler er afslappede i op til 45 minutter. Laugher øger også immunforsvaret.
Billedkilde: pixabay.com
Når jeg går ud på min morgentur i parken og ser på denne bende af oldies, der griner højt med deres hænder hængende i luften, er det et ganske behageligt syn at se. Hvor underligt er det ikke, deres falske latter synes også dejlig sammenlignet med de sædvanlige LOL-tekster på vores chats! I det mindste ville deres bestræbelser på ægte latter ikke gå forgæves i modsætning til vores, mens de blev brugt til at udtrykke sammensat fnise.
Lad os stille dette meget enkle spørgsmål til os selv, 'hvornår var sidste gang du lo dine lunger ud?' Jeg måtte tænke i næsten 3 minutter, før jeg svarede på det. Skønt dette var svært, da jeg havde nogen online samtaler. Hvad sker der med den menneskelige race? Er vi ikke i stand til at skabe humor, eller får vi ikke tid til at grine?
Find alle kilder, der er let tilgængelige og kan lide mig, hvis du heller ikke får det øjeblikkelige svar på din sidste hjertelige latter, så er du bestemt nødt til at gøre en bevidst indsats for at spore din latterplan. Så følg det foretrukne latter show af jer, deltage i en gruppe af latter terapi, observer de sjove begivenheder omkring dig & test din sans for humor i din ven cirkel.
At frigive alle dine bekymringer et stykke tid er så nødvendigt for at nyde disse lyse øjeblikke. Du må ikke gennemgå de lykkeligste dage, men er det vigtigt at vise det på dit ansigt hele tiden? I stedet for, hvis du formår at få nogen til at grine i en sådan situation, så gør det dig bestemt en sand legende. Dette betyder ikke, at du er nødt til at skjule din smerte, men du er bare nødt til at beslutte, hvor meget betydning du skal give det, og om at være i samme tilstand kan eksempler på arbejdslivets balance give en løsning.
Råb dit hjerte en gang imellem, hvis du synes, det er uudholdeligt. Men derefter giver du en chance for, at humor kan sprede sig gennem dit system og rense al negativiteten fuldstændigt.
-
Tidsstyring: God balance i arbejdslivet
Mit primære forslag til dette er at læse Brain Tracy's bog, "Eat that Frog".
Hvis du ikke er ved at læse, skal du hente lydbogen eller se hans videoer om dette koncept online på YouTube eller hans hjemmeside.
Jeg er ingen ekspert til at lære nogen, hvornår de skal gøre hvad eller hvordan man prioriterer deres opgaver. Men jeg anbefaler på det kraftigste den strålende teknik, der er givet i bogen, og det spiser først den styggeste frø, hvilket betyder, at du er færdig med det vigtigste arbejde i starten, som du har tendens til at udsætte.
Billedkilde: pixabay.com
Min erfaring hidtil fortæller mig at grøfte de unødvendige tidsspild som at klage, sladre, gentage dit punkt, overtænke, bekymre dig, sidde inaktiv med negative tanker og behage nogen på en falsk måde. Fordi alle sådanne aktiviteter blot dræner din positive energi, gør dig rastløs og ængstelig. Så bare sidde stille og introspekt. Måske vil du identificere sådanne øjeblikke af din egen dag, og hvis du føler, at de giver dig midlertidig fornøjelse eller en slags flugt, skubber du bare dig selv ind i denne meningsløse fælde.
Der vil blive overbelastning, hvis du allerede er bange for det, uundgåeligt bliver du frustreret, hvis du har udsat væsentlige opgaver siden længe, og du har svært ved at overholde denne frist, hvis du ikke har nogen strategi eller lidenskab til at gennemføre det.
Og for alt dette vil jeg bede dig om at kontrollere mit første tip igen, hvis du faktisk gør det, du virkelig elsker at gøre helhjertet, ville der være meget få tilfælde som ovenfor. I dette tilfælde arbejder du ikke for at arbejde, eller bare for at overleve eller betale lån eller for at tage dig af dine månedlige udgifter. Før du følger messen, spørg dig selv, om du kan foretage ændringen, skal du være tilfreds med dine basale behov og forfølge, hvad du virkelig ønsker.
Du kan kun nyde "Me-tiden", hvis du er færdig med din virksomhed inden for tidsrammen. Når du begynder at lave små ændringer, fungerer det helt sikkert, og du vil opleve forskellen.
Det vil ikke være så let at opnå dette med det samme, men hvis du konsekvent opretholder en egen plan som at oprette din dag en foregående nat, strengt holde dig til det, undgå tidspildere, fokusere på en opgave ad gangen, holder dig motiveret, at forkæle sig med din fritid osv. vil gradvis løfte dig til en meget kontrollerbar livsstil.
-
Tag en pause: G ood balance mellem arbejde og liv
Så meget som jeg værdsætter dedikationen og hårdt arbejde, føler jeg, det er til ingen nytte, hvis det ikke er blandet med få time-outs. Denne "All work and no play" -metode kan ikke anvendes i dagens arbejdsliv.
Billedkilde: pixabay.com
Jeg sørger for, at min mest afventede årlige Goa-tur ikke går glip af hvert år. Hvis det ikke sker af en eller anden grund, er min sikkerhedskopieringsplan for en kort tur til en nærmeste destination med bedste venner og familiemedlemmer klar, ellers er en usædvanlig udflugt alene også at foretrække. Ikke desto mindre ser jeg ivrig frem til denne pause. Faktisk er det mit håb, der holder mig igennem mine svære tider. At tænke på, hvor sjovt jeg ville have det hurtigt, får mig til at glemme enhver spænding i nuet.
Hvis besparelser overhovedet er vigtige, er de fuldstændigt at investere i oplevelser som denne snarere end at bruge på et eller andet køb. Det er, hvad mit perspektiv handler om rejsen. Og de bedste er de spontane ture i sidste øjeblik. De, der gør dette ofte, kan hurtigt forholde sig til det, jeg taler om. Husk Bollywood-filmen, "Zindagi Na Milegi Dobara?"
Ja, oprigtigheden og ansvarlig opførsel kræves i det professionelle liv. Imidlertid vil din pligt en gang i en blå måne ikke dræbe dig. Og ingen andre end du kan være den bedste dommer af det, hvis du nogensinde planlægger at tage dette skumle skridt. Bare sørg for, at du ikke lader nogen uskyldig lide under dette tilbud. Men den garanterede fordel ved følelsen af frihed og adrenalinruset fører dig tilbage til dine collegedage. De øjeblikkelige anfald, din manager's sprængning, såkaldte glemte muligheder osv. Er alle værd at lide for til gengæld for dine ubekymrede dage.
Bortset fra denne årlige ferie skal du være lige opmærksom på dine tepauser, frokostpauser, årlige funktioner osv., De er beregnet til at give dig noget vejrtrækningsrum. HR designede det specielt til deres medarbejders afslapning. Prøv ikke at gå på kompromis eller gå glip af dem. Ingen vil være interesseret i, at du ikke spiser til tiden og udvikler adskillige sundhedsmæssige problemer, folk, der vil blive mest berørt, er din familie, så tænk på det.
-
Bland sammen: God balance i arbejdslivet
Når jeg ser tilbage og tænker på mine 3 forskellige job, havde den, som jeg nød mest, bedst af holdkammerater i det. Alle af os havde en fantastisk koordinering med hinanden. Vi var uforstående om vores følelser og tanker. Vores respekt for hinandens private liv, ansvar, hensynsfulde tilgang bragte os nærmere. Vi følte os ikke for ubehagelige til selvsagt at fortælle om hinandens fejl. Kommunikation var vores styrke. Også alles kreative bidrag, mens vi løste et problem, forberedte en præsentation, tog en beslutning og entusiasme for de kulturelle aktiviteter, havde hjulpet os meget med at komme op som et dygtigt team.
Så meget som du har brug for dine egne pauser, er det også vigtigt at være komfortabel med det team, du arbejder med. Bare tænk på denne kendsgerning, vi bruger vores maksimale tid på dagen med vores kolleger, så synes du ikke, at det kan være meget nyttigt at oprette forbindelse med dem på en sund måde?
Derfor socialiseres på arbejdet, når og når det er muligt. Hvis du har en bestemt idé, skal du samle dine medarbejdere og dele den med dem. Hvis du finder nogen deprimeret, så prøv at spørge på en subtil måde for at kontrollere, om de har brug for support. Vær der i nogens dårlige tid, og de vil give fordel. Deltag i den årlige dans- eller sangkonkurrence, hvis du vil, ikke bare være et publikum hvert år, foreslå nogle ideer, hjælp til nogle forberedelser, involver dig. Ved at tage sådanne initiativer vil du gøre dig selv en fordel for at bryde paradigmet for din kedelige tilgang.
-
Håndter din stress God balance i arbejdslivet
Jeg håner mig, når jeg husker, at jeg råbte til min mor eller havde en strid med min søster eller venner uden nogen fornuftig grund. Bare fordi jeg havde målrettet dem som ofre for min kval. Desværre fandt jeg det let at tage mine nærmeste for givet, da jeg ikke kunne håndtere min frustration. De er der for støtte, men de fortjener ikke at tolerere denne dårlige opførsel. Vores familie derhjemme ser frem til at tilbringe lidt kvalitetstid med os, så sørg i det mindste for at du ikke skuffer dem som denne.
Måske er det grunden til, at udøvende fagfolk vælger flere muligheder som meditation, yoga, sang, selvhjælpsfora osv. I disse dage. For hver sin egen kan nogle finde sport, skrive en journal, træne, shoppe eller forkæle sig selv som en stress-buster. Vælg noget, der trøster dig. Når alt kommer til alt, skal der være et gennembrud for at håndtere denne stress i hverdagen. Hvis du er villig til at få ting til at ske, kan en af disse stier være frugtbar.
Personligt synes jeg spiritualisme er meget fascinerende. Det er absolut nødvendigt at udvikle sig som en sjæl, hvis du finder en ultimativ løsning på dine langvarige problemer. Dette kan opnås, hvis du tager det alvorligt og forpligter dig til at overholde dine fremskridt som person vedvarende.
-
Lev i øjeblikket Balance mellem godt arbejde og liv
Okay, denne er ganske udfordrende for mig. At være drømmende lader dig ikke opnå dette snart. Når du træner i at være 100% der mentalt og fysisk i nuet, vil du blive overrasket over at bemærke, hvor organiseret og problemfri din rutine bliver.
Tænk ikke på arbejde, når du er hjemme, hvis der er noget kritisk, noter og brug dem næste dag. Hvis du stadig føler dig rastløs getup og gå en tur, eller skift humør under alle omstændigheder, når du genkender, at du falder ned i det pit hole af angst og intethed. Kun du kan undgå den forfærdelige tilstand.
Tilsvarende må du ikke blive ophidset med tankerne om den kommende langferie, og lad det påvirke dit arbejde. Dit job kræver din udelte opmærksomhed. Nå, måske at give det 24 * 7 vil ikke være praktisk. Du bør dog prøve at gøre så meget retfærdighed over for det, som du kan.
Omfavn nuet. Menneskerne omkring, dit arbejde, dine tanker, miljøet, dine reaktioner, kommunikationen, de ikke-verbale signaler, den nye læring, de aktuelle forekomster og deres konsekvenser. Absorber helt på dette øjeblik.
~ ~ ~ Håber, at ovenstående gode arbejdslivsbalancetips vil være noget af din hjælp. Fred inden for er vigtigt for at gå i gang med enhver ny opgave. At opretholde den perfekte balance i arbejdslivet er op til dig. Kanalerne er tilgængelige foran dig. Vi lærer alle af vores fejl. Og at korrigere dem er vores ansvar.
Jeg beder jer alle om ikke at gå glip af livet, når I ikke måneder kalder jeres kære i undskyldningen for at være travlt eller ikke belønne jer med en time-off eller endda når I modtager på arbejde eller arbejde for skyld at arbejde. Livet er meget smukkere, når du værdsætter det, du allerede har, respekterer tiden og gør en indsats for at afbalancere dine personlige og professionelle pligter, derfor spreder du munterheden omkring dig. ~~~
Anbefalede
Så her er nogle kurser, der hjælper dig med at få mere detaljeret om fordelene mellem balancen mellem arbejde og liv, god balance mellem arbejdsliv og balance i arbejdsliv, så bare gå gennem linket.
- Begreberne om motivation
- Equity Research - Pharma Sector (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat