Øg din hukommelsesstyrke -

Du har brugt timer på at læse de bøger, du lånte fra biblioteket. Du har ofret en masse sjov tid og festtider med dine venner for at knække eksamen og få alle lige A +. Du har fulgt foredragene fuldt ud, forberedt dine noter og føler, at du er klar til enhver udfordring, som eksaminatorerne kaster dig. Men et kig på spørgeskemaet, og du er klar over, at du slet ikke husker noget.

Hvis dette ser dig velkendt ud, skal du ikke bekymre dig, du er ikke alene på denne vej. En af de mest almindelige klager, du hører fra studerende, er: ”Jeg kan huske alt, når jeg studerer til eksamenerne. Jeg giver perfekte svar, når mine venner eller familie stiller mig spørgsmål til bekræftelse. Men når jeg ser på eksamensopgaven, glemmer jeg alt. Jeg kan ikke huske noget klart, og alt er sløret i mit sind ”.

Hvis dette er elevernes onde, har mænd deres eget sæt af problemer, når de glemmer deres jubilæer, hustrus fødselsdag eller hvad de blev bedt om at bringe hjem igen. Kvinder glemmer fortsat al den shopping, de gjorde, og fortsætter med at handle igen og igen, selvom mange ikke tror, ​​det skyldes manglende hukommelseskraft.

Vi har alle en tendens til at gå ind i et rum eller åbne skabet og glemme, hvorfor vi er der, vi kan ikke huske, hvor vi lægger vores nøgler, selvom vores liv afhænger af det, især når vi løber for sent, bliver vi mødt af mennesker, der ser ud til kender os meget godt, men vi kan ikke huske, hvem de er. Dette er blot et par almindelige eksempler på, hvordan vi plages af vores minder eller for at være præcise, tabet af det, i vores hverdag.

På den anden side har vi mennesker med eidetiske minder som Charles Nalder Baeyertz, der lærte det maoriske sprog ved at huske en ordbog, Swami Vivekananda, der kunne huske en bog ved at gå gennem den en gang, eller Stephen Wiltshire, der er i stand til at tegne hele landskabet efter ser det fra en helikopter.

Mystery Of our brain

Intet er mere mystisk end vores hjerner. I århundreder har vi forsøgt at forstå sindets eller hjernens funktion. Selvom vi bærer det på vores skuldre gennem vores liv, er det ikke mindre underligt for os end det ydre rum. Med videnskabens fremskridt, skønt mange mysterier omkring os blev forstået og løst, blev vores hjerne kun mere uklar og uforståelig, da den blev afsløret.

Ifølge Locke er vores hjerne komplet, når vi fødes, men det er som en tom skifer eller Tabula Rasa, hvorpå vi skriver vores livserfaringer, som senere bliver vores hukommelse, der fører til læring af færdigheder og erhvervelse af viden. Hukommelseskraft er en integreret del af vores hjerne, der gør os til den, vi er.

Hukommelsen er ret uforudsigelig og fungerer på en gåtefuld måde. Vi kan måske huske noget, der er meget irrelevant for os eller endda hvad vi vil glemme, men på den anden side glemme det vigtigste, der betød en verden for os. Oftest blinker vores hjerne en fejlmeddelelse, når vi forsøger at huske noget vigtigt, men så kommer det til os ligesom på et blitz, når vi ikke engang tænker på det.

Billedkilde: pixabay.com

6 måder at forbedre din hukommelsesstyrke på

Vi kunne alle gøre med et lille løft i vores hukommelsesafdeling. Hukommelse er intet andet end observation, absorption, opbevaring og tilbagekaldelse af teknik, som vi bruger automatisk, når vi arbejder med at leve vores liv.

I dag, i en æra med teknologi og smarte gadgets, mister vi kontakten med vores naturlige hukommelsesteknik-teknikker på grund af introduktionen af ​​apps, der hjælper os med at huske ting. Borte er de dage, hvor vi plejede at fortsætte med at minde os selv om fødselsdagen til en vigtig person, der forfalder i en kommende måned. Nu hvor vi ved, at Facebook vil informere os om kommende fødselsdage, gør vi ikke længere en indsats for at huske det. Ikke mere at binde tråd til din finger for at huske en vigtig begivenhed.

Videnskab har bevist, at vi mistede vores haler, da det stoppede med at hjælpe os i balance og mobilitet. Vil vi miste vores erindringsteknikker og evne til apps og gadgets? En god hukommelseskraft er altid et godt og imponerende aktiv i vores personlighed. Lad os ikke ignorere det, men forbedre det yderligere til sundere og bedre levevis.

I modsætning til at tjekke din smartphone for en romantisk poesi, der kan læses for din kæreste, er det sjovt og spændende at forbedre din hukommelsesstyrke. Med tiden behøver du ikke engang at praktisere værktøjer og teknikker for at huske ting, da det bliver din natur. Hvis du forbedrer din hukommelsesstyrke i dag, vil det hjælpe dig med at bekæmpe aldersproblemer som demens, Alzheimers eller dårlig hukommelsesstyrke ved at nedbringe risikoen til en vis grad.

Lad os nu være klar til at gå den fascinerende sti til forbedring af vores hukommelsesstyrke. Bare fordi vi er ved at udforske få teknikker til hukommelsesforbedring, behøver du ikke anvende alt for dig selv. Udforsk, evaluer og vedtag de hukommelseseffektteknikker, du føler dig godt tilpas med, og det, der opfylder dit krav.

nedenfor har vi drøftet nogle teknikker til at forbedre din hukommelsesstyrke, så bare gå igennem den

  • Pegging

Nogle signaler med enkle ord er meget lette at huske og huske. I fastgørelsesteknikken bruger du disse enkle signaler til at huske information i en bestemt rækkefølge. Kan du huske, hvordan du hænger dine frakker eller hatte på kroge? Pinde er intet andet end de samme kroge, som du hænger på, og kræver hukommelsessekvens.

Du kan enten bruge tal fra 1-20 eller Alfabet til pindteknik. Det er godt at have rimende ord til at gå med knagterne. For eksempel,

  • For det ene kan du vælge, sol, bolle eller sjov
  • For to kan du vælge en sko, hvem eller blå
  • For tre klubord som træ, fri eller bi

Mange mennesker med visuel indlæringsevne bruger nummerformssystemet, der går som følger

  • 1 - Stående stav
  • 2 - Svanen med hovedet kigger ned
  • 3 - Et halvt opretstående uendeligt tegn eller et hjerte, der ligger på dens side
  • 4 - Yacht sejl

Når du husker rim eller visuelle billeder og kender det godt, kan du bruge dem som knagder til at hænge din liste på, så du nemt kan huske navnene. For eksempel, hvis du er nødt til at bruge tappen til at huske 3 frugter - æble, banan og jordbær til at hænge med ordene Sol, Sko og Bee.

Forestil dig æblet svedt i solen, en banan med store sko, der glider på sin egen skræl, og jordbær bliver stukket af bier. De livlige billeder hjælper dig ikke kun med at huske nøjagtige navne, men du kan også huske dem i nøjagtig rækkefølge.

Prøv det. Dette er meget lettere at gøre det end at læse det her.

  • Akronymer

Forestil dig, at du skal købe fem varer, du har brug for derhjemme på din vej tilbage fra kontoret. Det er let at kende listen, når du træder ud af dit hjem, men kan du huske dem efter en hektisk arbejdsdag? Sikkert ikke. Forkortelser hjælper dig med at forenkle og huske dine lister. For eksempel - hvis du planlægger at købe ris, appelsin, mælk, sukker, æbler og brød på vej tilbage, skal du bruge de første bogstaver i hvert element til at danne et nyt ord. Hvad med Rambos? Sombar? Er det ikke let at huske listen ved hjælp af disse ord?

Du kan muligvis argumentere for, at det altid er nemt at skrive og bære en liste med dig, men med dårlig hukommelsesstyrke kan du endda glemme listen. På den anden side vil hukommelsestyrke Teknikker og værktøjer udøve din hjerne og gøre den stærkere.

Vidste du, at LASER ikke er et ord, men akronym til lysforstærkning ved stimuleret stråling? En anden populær anvendelse af akronym ses i skoler, når studerende bruger ordet VIBGYOR (Violet, Indigo, Blue, Green, Yellow, Orange, Red) for at huske farverne på en regnbue.

Når du er vant til at skabe skøre og sjove akronymer, vil du ikke kun huske alt bedre, men vil også have det sjovt at huske ting.

  • loci

Loci, også kendt som Mental Palace, er den ældste mnemoniske strategi, vi kender, som blev brugt til at huske kendte steder. I denne gamle hukommelsesteknik-teknikker bruger du organisation, visuel hukommelse og foreninger til at huske mere komplicerede data end kun lister.

Med Loci kan du give en imponerende præsentation, udtrykke dine ideer gennem en tale uden at kigge på noter og huske en masse information tydeligt ved at stimulere din hjerne på den rigtige måde.

Når vi går gennem kendte steder, er vi faktisk ikke meget opmærksomme på trin, døre eller stier, da vi er vant til dem. I Loci er vi nødt til at vælge en sådan kendt sti og vænne os til den så godt, at du klart kan visualisere den.

Det næste trin er at tildele nøgleord, der udløser din hukommelsesstyrke, når du går gennem stien i dit sind.

For at huske en tale i en rækkefølge, skal du f.eks. Hente nøgleord fra den og tildele den til din sti på en absurd (eller logisk) måde, som du tydeligt kan huske. Når du mentalt går stien, vil du huske nøgleordene, der hjælper dig med at huske resten af ​​dataene.

Det siges, at denne metode hjælper folk med at huske endda et 100-cifret tal. Lav din egen sti, sørg for at følge stien på samme måde og ikke ændre den. Når det er gjort med fundamentet, skal du tildele opgaver eller sætninger til det at huske i en rækkefølge.

Lad os antage, at du vælger din sti fra garagen efter at have parkeret din bil og gå op til dit soveværelse for at skifte. Du vil huske de opgaver, der skal udføres næste dag, der starter med at deponere din check i banken. Forestil dig at aftørre din bildør efter at have parkeret den med en check. Den næste ting, du vil gøre, er at ringe til din ven. Så den næste ting, du gør på din sti, er at lukke garageporten, så forestil dig at knuse din telefon under garageporten. Dette er blot et par eksempler. Du vil komme med interessante linkmetoder, når du bliver bekendt. Ved at gå stien, vil du huske oplysninger som en supercomputer på kort tid.

  • Fists Clue

Det er almindeligt, at folk klemmer deres knytnæve, når de prøver at huske noget. Du kan vende denne proces ved at knytte din knytnæve på det punkt, du vil huske senere. Du kan knytte din knytnæve for at bevare data oprindeligt og under tilbagekaldelsen kan du procesklynge din modsatte knytnæve.

Hvis du f.eks. Vil huske en opgave, som din chef har tildelt dig under et møde, ser det underligt ud, hvis du tager din smartphone ud og noterer den foran andre. Knap i stedet din højre knytnæve, hvis du er højrehåndet, og når du vil huske, skal du knytte din venstre knytnæve. Arbejder modsat for venstrehåndede.

Dette fungerer ved at stimulere din hjerne til information.

  • chunking

Der er en joke, der går

”Hvordan spiser du en elefant?”

“Ét bid ad gangen”.

Chunking er noget, der ligner den vittighed, hvor du prøver at bevare elefantlignende information i mindre bid. Mange af os bruger ufrivilligt denne metode til at huske 10-cifrede mobiltelefonnumre. Når store data er opdelt i mindre bidder eller grupper, er det lettere at huske og huske.

  • Vejrtrækning

Nu skal dette være chokerende for dig, men tro det eller ej, vejrtrækning kan også hjælpe dig med at forbedre din hukommelsesstyrke.

Tidligere, når eleverne fumlede med deres svar, ville lærerne få dem til at holde deres venstre øreflamme med en højre hånd og højre øreflamme med venstre hånd og derefter sidde og stå uden at huke fladt på gulvet. I dag har videnskabsmænd bevis på, at dette forbedrer hukommelseskraften i vid udstrækning og er en god tilbagekaldsteknik, hvis det udføres med dyb vejrtrækning. Gentag den samme procedure med dyb indånding, når du går mod gulvet og udånder, når du kommer op.

Vi ved, at vores forfædre var smarte mennesker.

Bortset fra alle teknikkerne skal du være rolig og fokuseret på dit arbejde, spise sundt, træne regelmæssigt og få nok søvn til at forbedre din hukommelseskraft.

Lad os ikke være stumme mennesker med smartphones, men fortsat udfordre vores hjerner med gåder og memorere forsøg.

Afslut ikke, hvis du ikke lykkedes første gang. Fortsæt med at prøve. Det siges, at når vi først lærer om cykling eller svømning, glemmer vi det aldrig. Dette gælder dog ikke alt. Vi er nødt til at fortsætte med at øve for at øge vores hukommelsesstyrke. Jo mere vi øver, desto stærkere er hukommelsesstyrken, som det er beviset ved tabellerne, vi lærte i skolen. Vi gentog dem hvert år, så vi husker dem, selv efter at vi er ude af college, men kan vi huske digte fra engelsk så tydeligt? Dette skyldes, at gentagelserne skaber stærk neuropati i vores hjerne, hvilket hjælper os med at huske information tydeligt.

Brug af forskellige farver til at have en visuel virkning, skabe flowdiagrammer, nøgleordsindstilling og mange andre teknikker vedtages af studerende for at huske deres lektioner.

Håber du nød at læse hukommelsesteknikkerne og havde det sjovt at prøve nogle af dem allerede. Fortsæt med det og udfordre din hjerne ofte. Nyd spil fra hukommelsesstyrken, og forbedr din hukommelsesstyrke på samme tid.

Kategori:

Iværksætterudvikling