Stress Interview
Når du står overfor et interviewbord, sveder du fra spids til tå, og sindet bliver blankt. Og naturligvis, da hele denne samtaleproces er en forfærdelig ting, især for de aspiranter, der for nylig er kommet ud af deres studentliv for at møde den virkelige verden. Men eksperter siger, at ingen stressinterview eller højspændingssamtalssituation kan sprænge dig, hvis du er god.
Stanford-psykolog og forfatter Dr. Kelly McGonigal gav en forbløffende besked i sin bog ”Stress Is Not Bad For Us!” Siger Dr. Kelly, i stedet for at kassere stressen, brug den til at forbedre dit liv. Hvis du står over for et stressende øjeblik, skal du bruge det samme for at få modet til at forfølge det, der betyder mest. Faktisk fremkalder Robert C Daugherty, formand for viden og investeringspartnere, stemningen fra aspiranter, "Stress er en livshemmelig ingrediens". Og han har ret, stress er noget, der er så hemmeligt indgroet i din krop, at ingen andre kan opdage, bortset fra dig. Der er dog øjeblikke, hvor du burde blive stresset, men du er nødt til at komme ud af det.
Som sagt af Tennessee Williams, "En højstation i livet er tjent med den galantry, som forfærdelige oplevelser overleves med nåde". Det er sådan et smukt citat, at jeg ikke kunne modstå, men at tilføje her for at afsløre, at ingen vanskelig situation eller stress kan stoppe nogen person, du eller mig til at nå stationen i vores liv, men for det er vi nødt til at bekæmpe det med nåde. Her er du nødt til at kæmpe med dig selv for at imødegå denne stresssamtale. Men hvordan man gør det, skal du blot drikke mindst to glas vand, chatte med de andre deltagere og fortæl morsomme anekdoter.
Nogle tip, som du kan følge, mens du er i et stressinterview:
# 1 - Stresssamtale - Må ikke få panik
Ligegyldigt på hvilken måde dit interviewpanel kører dig med mange af spørgsmålene til vægstressintervjuerne, eller får dig til at stå i et overdrevent varmt rum, skal du beholde din ro. Der er så mange ting, der også kan gøres før samtalen, som kan gøre dig af med din nervøsitet. Husk de dage, hvor du udførte skolespil, og på det tidspunkt ved du, at det at spise, før du går på scenen eller laver noget meget stresset værk, kan få dig til at være rystet.
Undgå også at drikke kaffe, skal du i stedet klar til at forberede dig til stresssamtalen, udføre nogle åndedrætsøvelser og bruge lidt tid på at forberede det. Og når du i sidste ende står overfor interviewtavlen, hilser dem med dit smil, introducer dig selv, sidder behageligt og ser i deres øjne. Hold dit sind klar over al tvivl, og husk altid, at de mennesker, der tager dit interview, selv er mennesker, de vil kun bedømme dine potentialer og vide mere om dig. Prøv at charme dem med gode ord og skab en atmosfære, der er kølig med let humor.
# 2 - Stresssamtale - Vær tro mod dig selv
Giv din nervøsitet et nyt twist, gør det energisk og lær at bruge det som en motivator. Gå op til en god begyndelse ved at klæde dig ordentligt, og sørg for, at du har plejet perfekt. Under interviewrunderne taler energisk, dette ville gøre lytterne interessant, og du mumler ikke. God lydstyrke og bøjning kan få dine ideer til at blive levende. Lær også at tale med gestus og lægge vægt på de vigtigste punkter. Vi laver en gestus under en normal rutine, men mens vi holder et interview, glemmer vi det. Prøv at vise den personlighed, der viser dig den type person, du er, hvad enten du er en go-getter, motivator, en ganske person eller en snakkesalig, lad dem se, hvem du er.
# 3 - Stresssamtale - Husk altid, at de vil have dig
Husk, at du er gået til samtalen, da de er mere desperate efter at udnævne dig, end du er for at søge jobbet. De har allerede set dine evner, men nu vil de gerne vide mere om dig og den kvalitet, der gør dig anderledes. Sørg for, at du kender de attributter, du har, og lær at vise de samme stærkt. Når du først er på dine hæle, vil du snart føle dig, du er blevet af med al stress og du er motiveret til at tage enhver udfordring op.
# 4 - Stresssamtale - Undgå at blive fornærmet
Antag, at du får spørgsmålene om stressintervjuet, som du føler, kan blive fornærmet af naturen, ikke viser nogen aggression eller blive fornærmet, da det ville gå imod dig. Interviewpanelet ønsker at kontrollere din evne til at håndtere kritikken, og hvor godt du kan kæmpe mod oddsene. De kan stille dig spørgsmål om stressintervju, der måske er for svære for dig at besvare, men hold dit sind køligt. Husk altid, uanset hvor længe og hvor meget du ville have jobbet, det er den eneste mulighed, du ville få. Så prøv at besvare deres spørgsmål meget strategisk og kunstigt, og selvom du ikke kender svaret, så fortæl dem høfligt. Ingen mand er perfekt, og endda en interviewer har måske ikke kendskab til mange ting, som du ved.
Stresset tilskrives også det faktum, at du ikke har øvet til interviewet. En vellykket samtale afhænger stort set af den tid, du har placeret på forhånd. Du kan og bør prøve at dyrke dine interviewfærdigheder så meget som muligt. Øv dig til interviewet, mens du står foran spejlet og vær særlig opmærksom på dit ansigtsudtryk, kropsholdning og øjenkontakt.
# 5 - Stresssamtale - Hold dig godt målrettet
Håndtering af den stressende situation betyder også, at du har evnen til at imponere interviewene med de ord, du siger, og den måde, du taler på. Langvarige svar kan være vanskelige at holde på sporet. Organiser dine talepunkter på en måde, der kan hjælpe dig med at huske det samme. Kend til de vigtigste punkter, som du ville fortælle i løbet af interviewets tid. Bemærk disse punkter, og fortsæt med at analysere dem. Længere eller kedelige reaktioner kan medføre afvigelse fra hovedmålet eller et mål, og de samme tangenter kan være kedelige eller ordrige. Lær at give korte og til de punkt svar, der bedst forstås, hold samtalen kølig, og du vil også føle dig godt tilpas.
# 6 - Stress Interview - Undersøg godt om virksomheden
Kandidater er nervøse, fordi de ikke er bekendt med virksomheden og interviewpanelisterne, og hvordan de vil stille spørgsmål til stressintervju. Det bedste er at vise din fortrolighed med positionen og organisationen ved at studere grundigt om virksomheden. Forbered også de spørgsmål, som du vil stille interviewmedlemmerne, to eller tre indsigtsfulde spørgsmål om arbejdsgiverens rolle kan gøre en stor forskel.
# 7 - Stress Interview - Giv strategisk svar på spørgsmål om stress-interview
Benyt dig af de samme strategier til besvarelse af spændingsintervjuespørgsmål, der bruges under lønforhandlingerne. Hvis du ikke er klar over de stillede spørgsmål, få det afklaret, dette kan få dig nogle øjeblikke til at tænke over det mulige svar, du kan give. Prøv at forstå motivet for intervieweren, og føl ikke anger over at stille et spørgsmål for at få klarhed, det er, hvad interviewet forventer af dig også. For det andet, ved at stille spørgsmålet, vil du også føle dig sammensat, og så ville det være interviewpersoner, der drejer sig om at besvare din forespørgsel.
Tal hvad du tænker, dine ideer og hvor du i øjeblikket er optaget, og vis, at du prøver at løse problemet, selv det samme er måske ikke det rigtige svar. Og i tilfælde af at du besvarer spørgsmålene til stresssamtalen ved at fortælle om din tidligere hændelse eller en historie, skal du ikke gå ud af banen.
# 8 - Stress Interview - Bliv smilende gennem hele interviewet
Bliv ved med at smile under interviewprocessen, men ændre udtrykket, hvis der diskuteres et alvorligt spørgsmål. Smiling er en motivator og viser dig som en optimistisk og den person, der har et positivt syn på livet. Det betyder, at du ikke kun giver positive svar, men også giver indtryk af, at du er en medfølende person, og at nogen ville være heldig at arbejde sammen med dig. Tillad det første indtryk, som dine interviewere ville have af dig, er af den varme, der ses fra din personlighed.
Find ud af, hvad et smil kan gøre for dig!
- Et godt smil fortæller de mennesker, du er, og viser dig en munter person, der er selvsikker, smart, varm, pålidelig, og frem for alt er du når som helst åben for diskussion og er let tilgængelig. Dette er de kvaliteter, som virksomhederne altid ser frem til hos deres ansatte.
- Undersøgelser har fundet, at selv hvis du har begået en mindre fejl, men dit smil kan lette miljøet og kan motivere teamet og seniorerne til at rette det op. Et smil kan endda vinde dine modstandere til din skridt. Det fortæller folk, at du er klar over, at du har begået en fejl, men at du kan komme videre. Når du føler, at du er glidet eller begået en fejl, skal du bare ignorere det ved at give et behageligt smil.
- Et enkelt smil skaber en hyggelig og en meget behagelig atmosfære. Så hvis du også ønsker, at din interviewer skal slappe af og også nyde dit interview, skal du altid huske at smile. Du kan opleve, at hele atmosfæren i interviewrummet er blevet meget behageligt, og du vil føle dig motiveret til at tale med paneldeltagere.
Det er helt sandt, at et ægte smil kan få dig til at spille interviewkuglen på samme niveau, men det anbefales altid at ikke skubbe for meget ind i det. Et smil skal virkelig komme, men ikke forfalsket, da et falskt smil kan vise sig at være skadeligt for dit interview. Faktisk har undersøgelser også fundet, at den menneskelige krop let kan genkende et falskt smil, da der genereres mange forskellige ansigtsmuskler for at få et kunstigt smil som en kontrast til det naturlige smil. Et tvunget smil maskerede negativ følelse, og du kunne få en modsat reaktion på, hvad alt hvad du har forventet. Med et falskt smil kan en interviewer føle sig utilpas, hvilket kan skabe et negativt indtryk af dig, så det er altid bedst at slappe af og holde et naturligt smil.
# 9 - Stress Interview - Gør nogle vejrtrækningsøvelser
Det er videnskabeligt bevist, at dyb vejrtrækning reducerer stress. Hvis nogensinde, er en person under stress hans mønster af åndedrætsændringer. Generelt tager en ængstelig person meget små og lave åndedræt ved at bruge skuldrene i stedet for membranen for at hjælpe med at bevæge luft ind og ud af lungerne. Denne form for vejrtrækning forårsager forstyrrelse i balancen mellem gasser i kroppen. Lav overåndetagning eller hyperventilation kan også øge følelsen af angst ved at forværre symptomerne på stress. (Kilde: Better Health Channel).
Men vi kan ændre vores åndedrætsstil og mønstre, og ved at kontrollere åndedrættet vil vi føle os mere afslappet. En komplet inhalation og udånding øger iltniveauet i blodet, hvilket også kan være meget afslappende. Når dit sind er afslappet, får du sindets klarhed og kan give fine svar på spørgsmålene om stressintervju.
# 10 - Stress Interview - Tal nogle sjove anekdoter
Du vil sige, når du er stresset af at frygte for synet af monsteret som interviewpanelister, der er klar med de dragonlignende spørgsmål om stressinterview for at gennembore dig, hvordan kunne du i dette øjeblik være humoristisk. Vil det ikke, det er ikke underligt at give en punchline, når paneldeltagere taler om noget meget alvorligt? Jeg vil sige, det afhænger af din bedømmelse. Naturligvis stilles der spørgsmål til stresssamtale om den naturlige tragedie og terroraktiviteter, hvor tusinder af mennesker er blevet dræbt, hvordan kunne du tilføje noget humorelement i det, men det er en mesterlig strategi at give en interessant punchline i dine kommentarer? Punchlines reflekterer over din tendens, evne og dygtighed til at generere en idé på en interessant måde. Interviewpaneldeltagere vil blive imponeret over den måde, du renser den stressende situation interessant på. Det kan også vende enhver absurd situation på hovedet, og det var, hvad komiker Tig Notaro gjorde, efter at hun fandt, at hun lider af brystkræft. Hun arbejdede med sin frygt og gjorde det samme til positivt. (Kilde: Brandon Specktor, online).
Du kan tilføje en punchline selv til spændingsintervjuets spørgsmål som hvordan man håndterer økonomiske kriser? Dette er et alvorligt spørgsmål, men tænk bare på tegneserieskaber, hvordan de gør et seriøst emne interessant, som folk elsker. Ved at tilføje punchline skaber du et indtryk af din intelligens og det twist, du kan give til emnet. Desuden letter humor det spændte miljø.
Det er uden tvivl meget svært at håndtere interviewet med højt stress, men ved at øve din adfærd, holdninger og tilgang kan du gøre det.
Anbefalede artikler
Dette har været en guide til, at det ikke fungerer godt i et stresssamtale virkelig kan hæmme din søgen efter at få dit drømmejob. Her er tip til at forberede dig godt til dagen.
- 10 mest fantastiske Hive-interviewspørgsmål og svar
- Spørgsmål om Mainframe Interview | 10 mest nyttige vejledning
- Maven Interview Spørgsmål og svar | Top og mest stillede