Igår sagde du imorgen………………………….

Procrastination - Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan rigdom, ligesom tiden er fordelt uensartet mellem os? Naturligvis giver naturen os lige timer hver dag, uanset hvem vi er; men nogle mennesker har tid til at arbejde, nyde fritidsaktiviteter og tilbringe kvalitetstid med deres venner og familie, mens andre ser ud til at være fattige uden tid til noget.

Men i modsætning til penge, er vi her direkte ansvarlige for vores manglende tid. Dårlig tidsstyring og udskud er to tidstyver, og når de går sammen med dovenskab, bliver de dødbringende kombination.

”Udskydning er en af ​​de mest almindelige og dødeligste af sygdomme, og dets vejafgift på succes og lykke er tung”, sagde Wayne Gretzky.

Din voksenhørende ordsprog som 'Et sting i tide, sparer ni' eller historier om 'Myren og græsshoppen', Haren og skildpadden 'og' De tre fisker ', der fortæller os, at udsættelse kan være vores værste fjende. Du har måske aldrig hørt succeshistorier, der er baseret på udskydelse, fordi udsættelse aldrig har hjulpet nogen med at vinde et løb, redde liv, få succes eller få en forfremmelse.

Selvom alle er enige om, at vi ikke bør udskyde, udsættes ofte opgaven med at stoppe selve udskydelsen til i morgen - og du kan gætte resultatet. Det er ledetråden i den retning, vi bevæger os i. Kunsten er at lære nu kraften og starte med det samme. Indtil du låser monsterudskydelsen i en dørfri fangehul, vil du aldrig få tingene gjort til tiden; Derudover har du så mange ting ufuldstændige, at du heller aldrig kan nyde dit liv.

16 bedste måder til fortidens udsættelse

Det er ikke nok at vide, hvorfor du skal skubbe tidligere udsættelse, men også hvordan du skubber forbi noget, der holder dig tilbage så ofte. Lad os udforske dette emne lidt mere "NU".

  • Begynd nu - hvis du siger senere, kan det måske aldrig ske.
  • Køb en planlægger / arrangør - en skriftlig plan vil stirre tilbage på dig, når den er ufuldstændig
  • Lav en liste - skriv dine mål, ventende arbejde, vigtige opgaver på hånden og mål
  • Udskyd - du skal udsætte ting, der ikke er vigtige eller ikke kræver din øjeblikkelige opmærksomhed
  • Motiver - du skal motivere dig selv til at komme i gang. Tænk på resultaterne og succes.
  • Prioriter - få opgaver har brug for øjeblikkelig opmærksomhed, mens andre kan vente. Opret en hierarkimodel til at arbejde på prioritetsbasis.
  • Vær forberedt - det er let at give undskyldninger for ikke at udføre opgaven efter at have presset dig selv til at starte. Bliv alt klar, inden du begynder.
  • Vær din chef - når du begynder at trække vejret ned i din egen hals for at fuldføre opgaven, der er klar, bliver det helt sikkert gjort.
  • Én bid ad gangen - det er sådan du spiser en elefant.
  • Frihed - når du er færdig med opgaven, har du din frihed.
  • Selvbevidsthed - at kende din personlighedstype vil hjælpe dig med at tackle udsættelse.
  • Fokus - vide, hvordan man håndterer distraktioner.
  • Bloker negativt chatter - negativt sindssnak kan være farligt for din præstation.
  • Stop dagdrømning - dagdrømning kan tage dig væk fra virkeligheden.
  • Forkæl dig selv godt - nogle gange er du nødt til at tilgive dig selv, og nogle gange er du nødt til at belønne dig selv.
  • Vær din kritiker - vurder dig selv og din præstation uden at være partisk.

# 1. Begynd nu udsættelse

Lad os forstå, hvad står ordet udsættelse for, inden vi begynder at skubbe os forbi det. 'Pro' på latin betyder 'til fordel for' og 'Cras' ​​er i morgen. Så vi forstår, at udskud ikke er andet end at være til fordel for morgendagen, som aldrig kommer.

Buck op og sige, at jeg vil gøre dette nu.

Du kan aldrig have i går, heller ikke i morgen. Alt hvad du har er til stede, hvor du kan gøre en forskel. Begynd 'Nu', så dine opgaver ikke udsættes for i morgen, hvilket betyder, at de aldrig vil ske.

# 2. Køb en planlægger / arrangør

Det er altid velkommen at vide, hvad du skal gøre for dagen i stedet for at starte med en eller anden opgave tilfældigt. Skriv alle de opgaver, du planlægger at udføre på en dag. Når du ikke klarer at udføre opgaverne, stirrer de skrevne ord tilbage på dig, mens dine tanker eller ideer kan gå tabt i løbet af dagen.

Sørg for at udfylde din planlægning og fortsat henvise til den hele dagen. Hold det med dig hele tiden.

# 3. Lav en liste

Bortset fra den daglige organisator skal du nedskrive dine mål, afventende arbejde, vigtige opgaver til rådighed og målsætninger, som du planlægger at nå i den nærmeste fremtid. Se denne liste, så du også kan planlægge din dag med at dedikere en vis tid til også at nå dine langsigtede mål.

Følg din tidsplan religiøst, for når du først har lagt den ud til i morgen, bliver det ret vanskeligt at starte igen. Sig nej til udskydning første gang.

# 4. Trække tiden ud

Det ville chokere dig med sikkerhed, men ved, at det er vigtigt, at du udsætter ting, der ikke er vigtige, eller som ikke kræver din øjeblikkelige opmærksomhed til i morgen eller senere.

Find ud af, hvem der er din tyv i løbet af dagen. Det kan være tankeløs surfing på sociale medier, kattevideoer på YouTube, nogle mere farlige videoer, som også kan forstyrre dit sind, chatte med venner, laze rundt, Idiot-kasse eller andre ting, der ikke tager dig noget sted i dit liv. Udskydning kan hjælpe dig med at holde dig væk fra dem i dag, så du kan koncentrere dig om vigtige ting, der har brug for din opmærksomhed.

# 5. Motivere

Forestil dig, at du laver på din yndlingssofa og ser en kamp på søndag, men du skal også klippe din græsplæne. Hvad vil trække dig fra din komfortzone for at brænde din hud i solen for at skære noget nytteløst græs, som du vandede og voksede i første omgang?

Dette er, når motivation kommer til din redning. Du skal forklare, hvilken effekt resultaterne vil have på dit liv. Hvordan din kone vil reagere på dit arbejde, hvilke fordele der kan komme med det - disse tanker hjælper dig med at holde dig i gang. Flugt fra den kontinuerlige irriterende kan inspirere dig til også at komme væk fra sofaen.

# 6. Prioriter

Nogle opgaver skal straks afsluttes, hvor nogle som giver dig vejrtrækningstid. Prioriter dine opgaver for at danne en hierarkimodel for at afslutte dem. Tag ikke bare tid til at overveje, men også virkningen af ​​den ufuldstændige opgave på dit liv.

Når du går ud af procrastination-tilstand, begynder mange, der venter vigtige opgaver, at kæmpe for din opmærksomhed. Giv tid til at bestemme, hvilken opgave der går på prioriteringslisten. I denne æra er det ikke det hårde arbejde, der gør forskellen, men det smarte arbejde, der giver dig de ønskede resultater.

# 7. Vær forberedt

Det hele starter i vores barndom. Husk de dage, hvor din mor til sidst satte dig ned for at få hjemmearbejdet kun for at indse, at du har brug for at skærpe blyanten. Så gå ud for at skærpe din blyant med slibemaskinen, men blive distraheret af noget. Nogle gange kommer du måske aldrig tilbage til at lave dit hjemmearbejde overhovedet.

Dette kan ske igen i dag. Det er let at give undskyldninger for ikke at udføre opgaven efter at have skubbet dig selv til at starte.

Hold alt det, du muligvis har brug for, inden du begynder. Det være sig information, arbejdsmaterialer, papirer, penne eller din opladede bærbare computer, lad det være der for dig adgang når det er nødvendigt. Når du starter, skal du ikke stoppe, før du når din frist.

# 8. Vær din chef

Når du får en frist af din chef til at nå, gør du det mere omhyggeligt, end du ville gøre, hvis ingen holder øje med dig. Med den opgave, at du ikke har nogen, der holder øje med dig, skal du være din egen chef og begynde at trække din egen hals ned for at få den færdig før fristen.

Du kan bruge dette som en øvelsessession i det tidspunkt, hvor du virkelig vil være chef for andre for at få opgaven udført. Du skal kritisere, værdsætte og belønne dig selv for at give det ekstra skub, der får arbejdet gjort.

# 9. Én bid ad gangen

Der er et underligt citat, der siger: ”Den bedste måde at spise en elefant er en bid ad gangen!” Nu behøver du ikke spekulere på, hvorfor nogen ville spise en elefant, fordi det kun fortæller os metaforisk at tage et skridt ad gangen vi kan få større opgaver udført uden at blive skræmt eller overvældet af dem.

Vi udsætter ofte over opgaver, der ser for store ud til at håndtere alle på én gang. Den enorme størrelse kan få dig til at holde dig væk fra at prøve det i første omgang. Hvis dit skab er for rodet til at kunne rengøres på én gang, skal du håndtere en hylde ad gangen. Forsøg ikke at rydde op på én gang. At opdele større opgave i mindre bidder gør ikke kun opgaven lettere, men det opfordrer dig til at starte.

# 10. Frihed

Selvom du ser ud til at være fri, når du ikke arbejder, nyder du virkelig ikke din tid, da det verserende arbejde fortsat irriterer bagerst på dit hoved. Den virkelige frihed kommer, når du afslutter jobbet inden fristen.

Fyld ikke din morgendag med så mange ting, at du begynder at fryde solopgangen. Bliv om muligt forud for din tidsplan, så du kan nyde lidt fritid i morgen. Du vil være fri for bekymring, skyld, frygt eller irriterende. Stop med at udskyde for at nyde ægte frihed i dit liv og lad denne tanke inspirere dig til at arbejde hårdt i dag.

# 11. Selvbevidsthed

Du er måske aldrig klar over, hvor vigtig selvbevidsthed er for din succes i livet. Når det kommer til udskud, skal du være opmærksom på din personlighedstype for at lave planer. Hvis du er den person, der fungerer bedst om morgenen, skal du holde de tidlige timer til den hårde opgave.

Hvis du er en natugle, skal du afslutte lettere job i løbet af dagen, så du kan koncentrere dig om vigtige ting, før du slår i seng.

Desuden holder selvbevidsthed virkeligheden i dit ansigt, så du ved, hvor du står, hvor du vil være, hvad du skal gøre for at komme dertil og mange andre aspekter af dit liv. Når sandheden stirrer dig i ansigtet, er det let at stoppe med at udsætte sig og begynde at arbejde.

# 12. Fokus

Når det gælder at holde sig fokuseret på opgaven, har vores teknisk kyndige generation større udfordringer; hvad med vores smarte telefoner, der advarer os om beskeder, opkald, sociale medieindlæg og mange andre sådanne distraktioner hele tiden?

Du er nødt til at tackle distraktioner kraftigt for at fuldføre den aktuelle opgave. Prøv apps, der redder dig fra at blive distraheret fra dit arbejde. Dette er den bedste måde at bruge din smarttelefon på.

# 13. Bloker negativ snak

Frygten for fiasko, ufuldkommenhed eller overvældende ting, der siger dig, kan starte negativt sindssnak, som kan forhindre dig i at tage det første skridt. Dette er lettere sagt end gjort, fordi vi for det meste ikke engang er klar over, at vores sind skravler negative ting, som holder os tilbage.

Selvom dette er den sværeste ting, du skal gøre, skal du ændre negativt sindssnak til positiv. Du vil blive overrasket over, hvordan enkle ord som 'skal' kan bidrage til udsættelse. Når du siger 'Jeg skal', registrerer dit sind, at du bliver tvunget. 'Jeg kan', eller 'jeg vil' får dig til at føle, at du tager dit valg.

Omskriv dine sætninger, og ændre dem til positive motiverende.

# 14. Stop DayDreaming

Dagdrømning skaber en komfortzone med fantasiland, hvor du har alt. Men der er ingen måde, du kan forblive i et nar i paradis for evigt, da virkeligheden kommer bankende på din dør før eller senere.

Dagdrømning kan stjæle meget af din tid væk. Men mange mennesker bruger dagdrømmer konstruktivt som meditation for at realisere deres ønsker og behov.

# 15. Forkæl dig selv godt

Du kan aldrig aldrig forstå glæden ved at værdsætte, elske og tilgi dig selv. Vi søger alle kærlighed og påskønnelse, og det er ikke kun fra omverdenen, men også indeni os. Mennesker, der virkelig elsker og respekterer sig selv, er ikke meget generet over, hvad andre synes om dem.

Forkæl dig selv med respekt kærlighed og omsorg. Tilgiv din fortid, der udsætter opførsel, og beløn enhver ændring, du ser i dig selv. Medmindre du bevæger dig forbi gråd over fortiden, er der ingen smil til dig også i din fremtid.

# 16. Vær din kritiker

At elske dig selv betyder ikke, at du tager et partisk standpunkt og forsvarer dine mangler. Til tider skal du også være din egen kritiker. Du er nødt til at evaluere dig selv og din præstation uden at være fordømt. Først når du bliver opmærksom på manglerne, kan du finde et middel til det.

Se hvad der beder dig om at udsætte vigtigt arbejde? Det er idiotkassen? Venner? Online-spil? Internet surfing? Forsøg ikke at forsvare dig selv ved at retfærdiggøre den handling, der får dig til at udsætte vigtige opgaver til rådighed. Prøv at overvinde fristelsen til at spilde dine dyrebare minutter væk.

Tid til at stoppe med at læse, hvordan man skubber forbi udskud og komme tilbage på arbejde! Nu!