Åh, hvordan weekenderne flyver … Et blitz og øje! Det er mandag - den dag, du frygter mest. Der er ikke kun dine ferier færdige, men tanken om at vågne op tidligt og komme dig på kontoret for at afslutte tildelte arbejde er en rigtig stor opgave for dig. Jeg kender følelsen, som jeg engang var der. Det er en af ​​disse dage, at du elsker din seng så kærligt, at du ikke ønsker at forlade sin side.

Vi har alle nogen eller anden gang oplevet sådan mandagsblå, hvor vores kontorer og arbejdspladser giver husly og støtte til zombier, der kommer ind og hjælper dem med at slå data og numre ind i computere. Men på den lettere side af tingene er der også individer derude, der ikke behandler mandag som en anden enhed, der kan bringe deres ro i sindet i fare. Hvem er disse mennesker, og hvordan nøjagtigt slipper de af med alle disse mandags-blues? Du vil nogen tid se på disse hårdtarbejdende og dedikerede mennesker og kalde dem workaholics, men i virkeligheden har disse personer mestret evnerne bag håndtering af mandage og er nu ude i løbet tidligere i ugen end de fleste andre ansatte på kontorer.

I denne artikel skal vi se på mandager og foretage en lille analyse af det. Vi ser også på de andre ugedage og se, hvor meget de påvirker vores mandage, og til sidst ser vi på det bedste måder, hvorpå du kan sætte en stopper for disse mandags-blues en gang for alle.

Hvorfor frygter vi mandagene så meget?

Altid hyldes som den første dag i ugen, selv ved ISO, mandag kommer er en opstandelsesdag for dig fra dine nogensinde evige søvnmønstre, der begynder lørdag til og med søndag. Med mandag gør mange brancher og organisationer en indsats for at starte ugen på en god note. I årenes løb akkumulerede denne indsats for at blive et fuldgyldigt arbejde og en dag med massiv rapportering. At starte ugen med et smell var hensigten at øge medarbejderne til at blive fyldt med energi i hele ugen, hvilket ville forlænge i 5 hele dage.

Mange industrielle eksperter tror på dette koncept med at starte personalet og medarbejderne på mandage for at få arbejdet udført i en lykkelig begyndelse. Efterhånden som årene gik fra det tyvende århundrede til det 21. århundrede, begyndte industrier og efterfølgende organisationer at få meget fart, og arbejdstiden steg meget.

I dag, med verdens hurtige tempo og uden tid til at trække vejret, kommer weekenderne som lettelsesdage efter 5 dages hårde slidopgaver og aktiviteter. Og for at vende tilbage til en arbejdsdag virker meget vanskeligt, derfor er det udbredte koncept med mandags-blues. Psykologer og neurolog har konstant hævdet gennem forskellige undersøgelser, at en stærkt stresset og deprimeret følelsesmæssig tilstand kan have en negativ indflydelse på kvaliteten af ​​det arbejde, du udfører i din organisation. Men der er også andre aspekter, der bidrager til, at man ikke ønsker at komme tilbage på arbejde efter en overdådig weekend eller kort sagt, mandags-blues.

  • Der er mange mennesker, der ikke nyder deres arbejde så meget, som de burde, skubber dem ind i et rum med fuldstændig stress og træthed, mens de er på deres arbejdsplads, hvilket resulterer i mandags-blues.
  • Andre har svært ved de mennesker, de arbejder med.
  • Mens der er nogle få, der ikke kan tilpasse sig de mange ændringer, der finder sted i deres organisation og har brug for stabilitet på deres arbejdsplads. Der er en kløft mellem deres arbejdsliv og deres personlige liv.
  • Mangel på påskønnelse på din arbejdsplads kan indlede de mandags-blues.
  • Mens resten simpelthen er på det forkerte sted, hvor de udfører den forkerte slags job.

Dette er nogle få faktorer, der bidrager til, at mandager frygter sig så meget, at de bringer medarbejderne til deres brudpunkter. Og det stopper ikke her. Med mandags-blues kan du være meget smitsom og kan sprede den dårlige ånde i hele dit team eller afdeling, og det kan være skadeligt for organisationen.

Da det høje antal patienter kommer til mandags-blues, tager organisationer en stor interesse i at identificere sådanne personer og hjælpe dem med at tackle den ulykkelige opførsel og depressionen ved at komme på arbejde.

Tolke hver ugedag

Hvis mandags-blues er den dårlige fyr her, med dit humør, der rammer din tid hele tiden, er det fordelagtigt for dig at tjekke de andre ugedage også og perfekt tid til dit arbejde i produktive dage eller hvile, når du helt sikkert kan. Kilden til dataene findes her.

  • Mandag - altid det laveste på humøret, men undersøgelser viser, at dine produktivitetsniveauer når himlen højt. Mange medvirkende faktorer er involveret i at øge produktiviteten, men hvis stemningen forbliver en konstant deprimeret, vil du i det lange løb blive stærkt påvirket.
  • Tirsdag - tirsdag er den mest produktive ugedag, da du har forankret dig i ugens tempo, og du har også lagt al hæmning til side. At tage på flere udfordringer på tirsdag, der vil vare resten af ​​ugen, kan være det bedste valg.
  • Onsdag og torsdag - Dette er for det meste neutrale dage, der har moderat produktivitetsgrad og moderat humørniveauer.
  • Fredag - fredag ​​har det laveste produktivitet i ugen, og der er ingen overraskelse der. Vi går altid “TGIF” og slapper af på vores arbejdsplads og ser på uret for at det er tid til at komme ud af kontoret.
  • Lørdag og søndag - Det er overflødigt at sige noget, de mest afslappende dage i ugen. Din weekend.

Top 8 måder, du kan slå mandag Blues på

At have et tilfælde af mandags-blues kan få dig nogensinde så ivrig efter dit arbejde, fremkalde belastninger af stress og resultere i alvorlig de-motivation for dig at komme på arbejde og bidrage. Der er altid et behov for at kontrollere for din motivation og stressniveauer og holde atmosfæren lys, når du arbejder. Det er gennem denne tankegang, du kan håndtere arbejdet og holde kvaliteten på det optimale niveau.

Her er 8 fantastiske måder, du kan vedtage for at slå de mandags-blues, du har været udsat for.

  1. Self-analyse

Hvis du står over for de problemer, der kan diagnosticere dig som en person, der står over for mandagsblå, er det vigtigt, at du tager skridt og foranstaltninger for at slippe af med det så hurtigt som muligt. En af de første ting, du skal gøre, er at udføre selvanalyse og forstå, hvorfor du føler, hvad du føler.

  • Er det sådan, at du ikke kan lide det, du gør? Din interesse ligger helt i en anden jobrolle?
  • Får din chef ikke det, du er lavet af?
  • Føler du, at dit arbejde ikke får den rette kredit, det fortjener?
  • Kan du ikke lide arbejdsmiljøet, eller har du et slæbebåd med en kollega?
  • Påvirker dit personlige liv derhjemme din ro i sindet på arbejdet?
  • Er der for mange ændringer, der finder sted på din arbejdsplads, og ændringerne passer ikke til din arbejdsstil?

Ved hvad der kun er bekymrende, kan du tage passende beslutninger, der vedrører disse mandagsblus-følelser og disse oplevelser i skak. Dette ene trin vil hjælpe dig med at komme i form med dig selv og din forståelse af jobrollen. Dette kan hjælpe dig med at bevæge dig i den rigtige retning for at rette op på hvad der sker galt.

  1. Angiv dine favoritter

Tag en pen og et ark papir (undgå dette trin på din computerenhed) og skriv alle de forskellige ting, du elsker ved dit arbejde, din pendling til dit kontor og kontormiljøet og dine kolleger. Vis dem, og arranger dem efter dine favoritter.

Denne øvelse vil hjælpe dig med at dykke dybt ned i at tænke på de ting, der er værd i din jobrolle, og dem, der muligvis kan være de motiverende faktorer for dig i det lange løb, distrahere dig og placere dig længere væk fra mandagsblå. Forstå din jobrolle, og hvad det bringer til andre kunder, interessenter og medarbejdere, og hvor meget af en rolle du spiller i den store tingsplan. Du vil helt sikkert føle dig en del af et stort mål at blive afsluttet med den største dedikation.

  1. Frakobl i weekenden

Frakobl dig selv helt fra arbejdet i weekenderne. Med alle forskellige bærbare enheder og apps, der tager kontrol i verdenen af ​​højteknologisk software, er der en god chance for, at du har dine e-mails konfigureret på din telefonenhed og dit styrings- og samarbejdsværktøj for evigt dukker op disse underretninger til dig. Jeg havde denne livsstil også.

Men nu er det tid til at slippe af med alle de fixeringer, der får fornøjelsen af ​​weekender væk fra dig. Blokér dit arbejde og kontor helt i løbet af weekenden, og lad dig ikke være tiltrækkelig til arbejdsopkald i disse to dage. For personer, der arbejder 6 dage om ugen, skal du sikre dig, at dette skridt bliver taget meget alvorligt, da du kan være det første mål for mandags-blues.

  1. Træk vejret på Positivitet

Mandagens blues er som mørket, og positiviteten er den fakkel, der fordriver mørket med sit strålende lys. Positivitet er et must-have for alle de enkeltpersoner og medarbejdere, der kører videre i mørket i mandags-blues. Hvis du frygter den ugedag, skyldes det, at din positivitetskvotient er meget lavere end dine kolleger, der nyder deres arbejde, og som ikke rigtig bryder sig om disse mandags-blues.

Positivitetsøvelser, som konstant at udskifte billeder af frygt og kontorødelæggelse med glade billeder af belønning og anerkendelse (som nævnt i min yndlingsbog af Robin Sharma - The Monk Who Sold His Ferrari), kan hjælpe dig enormt, når du prøver at få dette til fantastisk sindstilstand midt i kaoset i et forretnings- / virksomhedsmiljø.

  1. Lys din opgaveliste

Mens du er på kontor på en mandag, skal du holde en let to-do-liste for dig selv. Selvom det er udråbt som en af ​​de mest produktive dage i ugen, skal du indsnævre din opgaveliste til et vigtigt par opgaver og udføre dem med stor glæde og iver. Bliv dedikeret til dit arbejde, og bliv ved med at minde dig selv om, at den byrde, du normalt vil bære, faktisk kun var et tilfælde af lavere organisationsniveau.

Når du har nået dit mål for dagen, skal du tage en pause, og hvis der er tid til overs, skal du sørge for at hente den næste bedste ting, der er tildelt dig for dagen. Tal med din manager om denne plan og bede om deres hjælp, mens du tildeler arbejde til dagen. De vil helt sikkert støtte dine beslutninger for at imødegå følelsen af ​​mandags-blues og alt hvad der følger.

  1. Planlæg resten af ​​dagen

Efter at mandagen er afsluttet, skal du helt sikkert have nogle planer på plads for at aflaste dig for enhver akkumuleret stress og angst. Oftest planlægger folk deres fredage med stor pomp og spænding. At vise kun halvdelen af ​​denne spænding kan hjælpe dig gennem dagen og give dig en pude i slutningen af ​​dagen, beskyttet mod mandagens blues.

Planlæg et møde med dine venner eller kolleger, eller kom bare hjem for at nyde en ny smag af kaffe. Forkæl dig selv med DIY-aktiviteter, eller indhent en film, du har ventet på i aldre at se (hvad er Netflix til ?!), eller køb blot et par øl på vej hjem. Men sørg for at gøre noget.

  1. Sov godt

Søvn. Søvn er svaret på de fleste af de millioner dollars-spørgsmål, vi har i vores sind, og at skubbe de mandagsblus væk er et sådant spørgsmål, som søvn komfortabelt svarer på. Hold 7-8 timers søvn dagligt, så finder du dig selv genoplivet og klar til arbejde hver eneste dag. Det er endnu mere fordelagtigt, at du holder søndag nat ugyldig for hindringer mellem dig og din søvn; holder jer alle klar til mandag og mandag blues, der følger med det.

Svaret er enkelt - Sov.

  1. Opret et Vision Board

Ha et mål for dig selv og hold dig tro mod dette mål. Hvis du har en interesse, og du vil følge denne interesse ind i det job, du påtager dig, skal du gøre det. Vær ikke opmærksom på noget, der ikke er din kop te. Det vil kun føre til stress, frustration og ulykkelige øjeblikke på arbejdet, til sidst mandags-blues. Opret et vision board og hold det som et omdrejningspunkt i din karriere. Dette bord styrer dig i den rigtige retning og giver dig mulighed for at holde dig væk fra at snurre ind i labyrinten i selskabslivet og den spænding, der følger. Det hjælper dig med at forblive selvsikker og holde dig lodret i alle de beslutninger, du træffer.

Kategori:

Iværksætterudvikling